Yleistä tietoa jääkiekosta

Jääkiekko on ainutlaatuinen urheilulaji. Siinä huipputasolla yhdistyvät kivenkovaksi harjoitettu fysiikka ja loppuun asti hiotut lajitekniset taidot. Lajitaitojen tehokas toteuttaminen vaatii paitsi lihasvoimaa ja kestävyyttä, myös motorisia valmiuksia, ajattelua, havainnointia ja nopeaa reagointia. Jääkiekon monipuolisuus tekee siitä myös haastavan. Huipputason pelaajan on oltava, ellei täydellinen, niin vähintäänkin erittäin hyvä jokaisella lajin osa-alueella. Harjoittelu vaatiikin pelaajalta paljon: raakaa, kovaa ja pitkäjänteistä työtä, verta hikeä ja kyyneliä. Erityistä huomiota tulee kiinnittää myös ravitsemukseen, kehon huoltoon ja palautumiseen.

Jääkiekkoilijan ominaisuudet

Lihashuolto

Ravinto

Lepo, uni ja palautuminen

Urheiluvammat

Omatoiminen harjoittelu

Lajiharjoitteet


   
Lisää uutisia
REDS
Kategoriat